家事はいったいいくつあるの？定番家事から名もなき家事と、家事をラクにするためにできること【プロ主婦の提案】

家事はいったいいくつあるの？定番家事から名もなき家事と、家事をラクにするためにできること【プロ主婦の提案】 家事

日々の暮らしを支える「家事」。 掃除・料理・洗濯といった大きな分類で語られることが多いですが、実際にはもっと細かく、数えきれないほどの作業が詰まっています。今回は、プロ主婦マミが、定番の家事から細かな名もなき家事までを細かくリストアップし、その全体像を見える化。さらに、そこから「ラクにするための工夫」についても提案していきます。

家事の全体像を細分化して見える化！

掃除

🧹 掃除に関する家事（定番＋細かなもの）

  • 床掃除（掃除機・クイックル・雑巾がけ）
  • 壁や巾木のホコリ取り
  • トイレ掃除（便器、床、壁、便座裏、タンク上）
  • 風呂掃除（浴槽、床、壁、排水口、鏡、水栓、イス、桶、ドアのパッキン）
  • 洗面台掃除（ボウル、蛇口、鏡、排水口、収納の中）
  • キッチン掃除（シンク、排水口、コンロ、壁、換気扇、冷蔵庫の中）
  • 家電の掃除（レンジ、トースター、炊飯器、電気ポット、エアコンフィルター）
  • 玄関掃除（たたき、ドア、ポスト、傘立て）
  • 窓・網戸・カーテンの掃除
  • 階段や手すりのホコリとり
  • 掃除道具の洗浄（ブラシ・雑巾の洗濯）
  • 掃除スケジュールの管理（週次・月次の掃除）
  • ごみ箱の掃除・消臭

🍳 料理に関する家事

料理
  • 献立を考える
  • 冷蔵庫・冷凍庫・食品棚の在庫チェック
  • 食材の買い出し（スーパー・ネット・生協など）
  • 食材の仕分けと保存（冷凍、乾物、常温など）
  • 賞味期限の管理
  • 調味料の補充・詰め替え
  • 野菜の下処理（洗う、切る、冷凍）
  • 毎日の調理（朝・昼・夜）
  • お弁当作り
  • 子ども向け・高齢者向けの別メニュー対応
  • 食卓を整える（箸、コップ、ランチョンマットなど）
  • 食後の食器洗い・乾燥・片づけ
  • 水筒やお弁当箱の洗浄
  • キッチンスポンジ・布巾の交換・洗濯
  • 食器棚の整理整頓
  • ゴミの分別（生ゴミ、プラ、缶ビンなど）

🧺 洗濯に関する家事

洗濯
  • 衣類の色分け・素材分け・ネット入れ
  • 洗濯機を回す（コース選び、洗剤計量）
  • 洗濯洗剤・柔軟剤の補充・詰め替え
  • 洗濯槽の掃除（月1回）
  • 洗濯物を干す（シワをのばす、逆さ干し）
  • 室内干しの工夫（サーキュレーター、除湿器）
  • 洗濯物を取り込む
  • アイロンがけ・シワ取り
  • 畳む（靴下ペア、子ども服分け）
  • クローゼットやタンスへ収納
  • 靴や上履きの洗濯・干し・収納
  • 布団カバー・シーツ・毛布類の洗濯
  • 洗濯ハンガー・ピンチのメンテナンス

🗂 片づけ・整理整頓に関する家事

片付け
  • 家中のモノの定位置を整える
  • 日用品の在庫チェックと補充
  • 収納ケースの整理
  • 学用品・書類の仕分け・ラベリング
  • 季節ごとの衣替え・クリーニング出し
  • 不用品の分別（捨てる・譲る・売る）
  • おもちゃの管理（壊れたものの処分、ローテーション）
  • 救急箱・薬の整理（使用期限チェック）
  • 子どもの作品や思い出の保管整理
  • ゴミの分別・収集日確認と出し忘れ防止
  • 郵便物・明細書・学校からの書類の仕分けと提出

🧻 名もなき家事リスト

名もなき家事
  • トイレットペーパーやティッシュの補充
  • 詰め替えボトルの補充（シャンプー、洗剤、石けん）
  • 傘を干す・しまう
  • 空気清浄機・加湿器の水補充と掃除
  • 宅配の受け取り、段ボールの片づけ
  • 家電の保証書や取説の管理
  • 学校の連絡帳記入、行事予定の確認
  • 手紙や贈答の手配
  • 冷蔵庫のマグネットやプリントの貼り替え
  • ペットボトルや牛乳パックの洗浄と処理
  • 来客前のトイレ確認、玄関の整え
  • 子どもの爪切り・耳掃除などのケア

🔧 家事をラクにするには？

▶ やらなくても支障がないものを手放す

同じハンガー

家事は「やらないといけない」と思い込みがちですが、本当に必要かを一つずつ見直すと、意外と「やめても大丈夫」なことが多いものです。

  • コンロ掃除は週に一度しっかり掃除はやめる。調理直後に毎回サッと拭くだけでOKにする
  • 洗濯物をたたむのをやめ、すべてハンガー収納。洗濯と収納のハンガーを同じにしておく
  • シャツのアイロンがけをしなくてすむようノーアイロン素材の服に変える
  • 雑巾がけはロボット掃除機に任せて、手作業は月一程度に
  • 洗面台は、掃除の日をつくらず、使ったついでにサッと毎回拭くスタイルに
  • トイレ掃除ではトイレブラシをやめて、かけて流すだけの洗剤を使う

無理なく手放せる家事から手をつけることで、精神的にも「ラクになった」と実感しやすくなります。

▶ 家族で分担するための仕組みをつくる

「家事をシェアしよう！」と声をかけるだけでは続きません。見える化と仕組みづくりがカギです。

  • 家族で一度、家事リストを見ながら「誰がやっているか」を確認する時間を作る
  • 子どもには簡単な家事（洗濯物を畳む、トイレットペーパーを替えるなど）を「役割」として任せる
  • 家族LINEで「ゴミ出し担当」「食器洗い交代」などタスク表を共有
  • 「やっておいたよ」「ありがとう」が言える雰囲気づくりも大切

▶ 家電やサービスに頼る＝知恵ある選択

ルンバ

暮らしの負担を減らすアイテムは、「贅沢」ではなく「投資」。

  • 食洗機 → 食器洗いの時間を一日30分短縮
  • 洗濯乾燥機 → 雨の日でも洗濯ストレスなし
  • ロボット掃除機 → 出かけている間に床ピカピカ
  • 定期宅配（トイレットペーパー、洗剤など）→ 在庫確認の手間削減
  • スマート家電 → スケジュール設定で自動運転。朝にスイッチを入れなくてOK

▶ 管理の手間を仕組みで減らす

  • 詰め替え作業をやめて、詰め替え容器をそのまま使えるアイテムを使うか、ボトルごと差し替える
  • トイレットペーパーを5倍巻き以上にして、交換頻度を少なくする
  • 「在庫はここにしか置かない」ルールで、家中を探し回らなくて済む
  • 家事カレンダーを作って、月ごとにやることを分散（年末に集中させない）

▶ 完璧をやめて“ほどほど”で暮らす

「理想の家事」より「現実に続けられる家事」を。

  • 食事は品数より、栄養バランスと手軽さを優先
  • 洗濯物は、たたまずそのままカゴ収納でもOK
  • 来客用の片づけは普段通りに。生活感は悪ではない！

おわりに

思いつつ限りの家事を書き出してみると、かなりの量になりますね。家事は「やって当たり前」と思われがちですが、これだけのことを日々こなしているのですから、立派な労働です。

「ラクしたい」は甘えではなく、「続けるための戦略」。 まずは全体像を見える化し、「やらないことを決める」「人に任せる」「自動化する」ことで、暮らしはぐっとラクになります。

今日からひとつ、見直してみませんか？

元家政婦のプロ主婦がすすめる「やめ家事」とは？家事負担を減らす方法
掃除、洗濯、料理、片付け...そのすべてを完璧にこなそうとするのは、負担が大きいものです。そこで提案したいのが、「やめ家事」。これは、面倒に感じる家事を思い切ってやめ、自分が楽にできる方法に置き換えていくアイデアです。元家政婦でプロ主婦の筆者が「やめ家事」のメリットや実践法を詳しくお伝えします。
proshufu-mami.com
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