シーツはどれくらいの頻度で洗うのが正解？月1以下が約半数という現実と「洗えない日」のラク家事対策

毎日暑くて寝苦しい日が続きますね。そんな夏に気になるのが、「寝具の清潔さ」。特にシーツは肌に直接触れるものだからこそ、清潔に保ちたいと思う一方で、

など、現実的には後回しになりがちな家事のひとつですよね。

そこで今回は、シーツはどれくらいの頻度で洗えばいいのか？という疑問に加えて、「洗いたいけど洗えない日」のラク家事テクニックをご紹介します。

実は多くの人が「月1以下」！？シーツ洗濯のリアル

私のInstagramでアンケートを実施したところ、シーツを洗う頻度は以下のような結果に。

「理想は週1回」といわれますが、実際には半数以上の人が2週間以上洗っていないという結果に。わが家もそうですが、「今日は無理…」という日もありますよね。

人は寝ている間にコップ1杯分（約200～500ml）の汗をかくと言われています。特に夏は、皮脂や汗の分泌量が増えるので、シーツには見えない汚れがどんどん蓄積していきます。

この状態が続くと、

といったリスクも。だからこそ、夏の間は「週1回」が清潔を保つ目安になります。

わかっていても、「洗うより面倒なのは、シーツの着脱」という声が多いんです。特にボックスシーツは、四隅をマットレスに巻き込むのが大変！腰をかがめるのも億劫…そんな方におすすめなのが、こちらです。

私もリピートしているのが、敷きパッド型のシーツ。
特徴は以下の通り

💡楽天などで「速乾敷きパッドシングル抗菌」などで検索すると、1,000円台～で優秀なものが見つかります！

忙しい毎日、どうしても洗えない日が続くこともありますよね。そんなときに役立つのが「ちょい手間で清潔感をキープする対策」です。

抗菌防臭機能がついていれば、雑菌の繁殖やニオイの発生を抑える効果があります。洗えない日が続いても、気持ちよく過ごせます。

寝ていたままの状態にしておくと、汗や湿気がこもって菌が増えやすくなります。朝起きたら布団をめくって湿気を逃がすだけで、カビや雑菌の予防になります。

除菌・消臭効果のあるスプレーを、気になったときにサッとひと吹き。
最近では「寝具専用」のスプレーも多く、さわやかな香りで気分もスッキリ。アロマオイルなど天然成分を使ったものもありますよ。

理想は週1回。でも、毎週それを完璧にこなすのは、現実には難しいこともあります。

そんなときこそ、シーツの種類を変える・洗えない日の工夫をするなど、自分にとっての「ラクな方法」を取り入れていきましょう。

家事は、がんばりすぎなくて大丈夫。
ちょっとズルして、でも清潔感はキープ――それがプロ主婦流です！